Akupunktur knie punkte

Dieser spezielle Punkt hat es in sich: Wenn du ihn gezielt drückst, kannst du oft unmittelbar spüren, wie deine Knieschmerzen nachlassen. Anders als bei einem Triggerpunkt handelt es sich hierbei um eine besondere Stelle am Knochen. Wie das genau funktioniert, siehst du in unserem Video. Die genaue Anleitung zur Light-Osteopressur kannst du unten Schritt für Schritt nachlesen. Geprüft von: Dr. Egbert Ritter. Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen. Sobald du den Punkt einmal gefunden hast, kannst du ihn zu Hause immer wieder selbst drücken und deine Schmerzen behandeln. Anders als bei einer Triggerpunkt-Therapie behandelt unsere Osteopressur gezielte Punkte am Knochen statt im muskulären Gewebe. Das erleichtert es dir, die Punkte auch selbst immer wiederzufinden. Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber bei Knieschmerzen herunter und starte mit unseren besten Übungen für ein schmerzfreies Leben! Die Wirkung unserer Drücker-Übung entsteht dadurch, dass die zu hohen Spannungen der Muskeln und Faszien nachlassen.

Akupunktur bei Kniebeschwerden: Top-Punkte

Die Punkte werden vor allem an dem betroffenen Bein beziehungsweise der betroffenen Körperseite behandelt. Eine Behandlung der Gegenseite allein ist ebenfalls wirksam, wirkt jedoch etwas schwächer auf das betroffene Areal, kann aber einen zusätzlichen Effekt bringen. Jeder Akupressurpunkt kann bis zu 3 Minuten und im akuten Fall auch mehrfach täglich massiert werden. Zur individuellen Behandlungsdauer und zur Ausführung von Akupressur-Massagen lesen Sie bitte den Artikel Akupressurtechniken. Dunja Petersen. Tiefenangabe: 0,3 — 1,5 Cun Daumenbreiten , Massagetechnik: Drücken, Kreisen, Klopfen. Milz chinesisch: Xuehai — Meer des Xue Lage: Der Punkt liegt beidseits zwei Daumenbreiten oberhalb der Kniescheibenoberkante, in der Verlängerung der innen liegenden seitlichen Kniescheibenkante in einer Vertiefung. Extrapunkt chinesisch: Xiyan — Knieaugen Lage: Der Punkt Ex 23 liegt an beiden Knien beidseits der Patellasehne in einer Vertiefung rechts und links unter der Kniescheibe. Man sieht und ertastet Xiyan bei leicht gebeugtem Knie.

Die besten Akupunkturpunkte für Knieschmerzen

Akupunktur zählt zu den bekanntesten alternativen Heilmethoden. Die therapeutischen Nadeln haben ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM und werden in der Behandlung unterschiedlichster gesundheitlicher Probleme eingesetzt — auch wenn die Wirksamkeit nicht für alle Beschwerden wissenschaftlich belegt ist. Wie eine Akupunktur-Behandlung abläuft, lesen Sie hier. Inhalte im Überblick. Bei der Behandlung werden feine Nadeln an bestimmten Körperstellen in die Haut gestochen. Die Akupunkturpunkte liegen auf solchen Energiebahnen und mit den Nadeln soll der Energiefluss wieder normalisiert werden. Wo die jeweiligen Einstiche erfolgen, ist abhängig von den Beschwerden des Patienten. Dass es solche Energiebahnen im Körper gibt, konnte bisher nicht nachgewiesen werden. Auch darüber, wie Akupunktur genau wirkt, gibt es keine einheitliche wissenschaftliche Theorie. Akupunktur ist in Deutschland weit verbreitet. Sie kam schon Jahrzehnte zur Behandlung von chronischen Schmerzen zum Einsatz — ohne dass Evidenz für das Verfahren vorlag.

Effektive Akupunkturpunkte zur Behandlung von Knieproblemen

Wirkung — Ähnlich wie der vorherige Punkt reduziert Magen 32 die Muskelspannung der Oberschenkel. Wirkung — Auch hier steht die Entspannung der Muskulatur im Vordergrund. Der Punkt soll darüber hinaus eine schmerzlindernde Wirkung haben. Lage — Genau gegenüber von Magen 34 liegt Milz Wirkung — Dieser Punkt ist meist schmerzhaft. Ein Zeichen dafür, dass die Muskulatur zu sehr unter Spannung steht. Lage — Im Sitzen sind diese Punkte etwas unterhalb der Kniescheibe zu beiden Seiten in einer natürlichen Vertiefung zu finden. Sie liegen genau über dem Kniegelenkspalt. Trotz der Schmerzen ist Bewegung eine wichtige Komponente in der Linderung. Solange keine Verletzung die Ursache der Schmerzen ist, sollte auf moderate Bewegung nicht verzichtet werden. Als Bewegungsübung sind besonders Dehnübungen für die Unterschenkel und das Knie zu empfehlen. Lage — Die Lokalisation dieses Punktes ist etwas schwieriger. Er liegt am Unterschenkel, eine Fingerbreite unterhalb und vor dem oberen Wadenbeinköpfchen in einer deutlichen Vertiefung.